孕期妈妈如何过冬 孕期妈妈过冬怎么过

时间:2018-12-07 11:01:47 来源:作者:yj点击:

导读:今天是大雪这一个节气,意味着天气会越来越冷。怀了宝宝的妈妈要注意了一定要注意保暖。那么孕期妈妈冬季怎么过呢。要注意什么。下面小编就来和大家说一说孕期妈妈如何
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今天是大雪这一个节气,意味着天气会越来越。怀了宝宝妈妈注意了一定要注意保暖。那么孕期妈妈冬季怎么过呢。要注意什么。下面小编就来和大家说一说

孕期妈妈如何御寒

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1、外出或回到家要及时增减衣物

冬天室内外的温度较大,尤其是北方,室内有暖气,室外却大雪纷飞。出门和回家,一容易感冒。因而,孕妈妈冬天出门一定要穿够衣服气温时还要戴上套、围上围巾、戴上帽子,以防寒气入侵。回到家之后,了要及时减衣,以免捂出汗

2、半夜厕所要添衣

孕妇尿频是常事,半夜难免要厕所,而一些孕妈妈就匆匆忙忙地去厕所了,外套也不穿。虽然厕所时间不算长,但是孕妈妈从温暖的被窝出来,骤然接触到寒的空气,容易着凉响。

妈妈不妨在边放一件外套或者披肩,晚上厕所的时候可以披着,这样不至于着凉

此外,很多人冬天习惯袋暖身,特别喜欢放在腹部。但不建议孕妇袋,温度高,局部受或会影响胎儿发育,甚至导致流产。若有条件建议室内开暖气,这样孕妈妈冬天也不容易着凉,但开暖气时室内比较,最好能配合加湿器使用

3、冬季饮食远离寒凉食物

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冬季气温比较,要御寒自然是要拒绝寒凉,比如螃蟹绿豆、海带、紫、皮等寒凉食物,孕妈妈减少摄入量,能就不要了!如果了寒凉食物或者受了寒,孕妈妈可以喝点的红,温胃散寒。如果孕妈妈不懂食物的属,那最起码也要尽量少冰冻食品食及凉拌食物

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冬天,对于的孕妈妈来说,睡前泡泡那是最好不过的了。睡前能促进液循环,预防肿胀,消除疲劳。不过,泡温不能过高,40℃左右就可以了,时间也不宜过长,一般15-30分钟即可。泡完后上睡觉,整个人都暖暖,冬天的被窝也很被你暖起来,让你睡个好觉。

对于怕的孕妈妈而言,好好学几招御寒策略非常有必要的。御寒策略,温暖过冬季毫无压力

5、易受寒部位重点保暖

部:部受寒容易引起、发现象,孕妈妈千万别大意,尤其是洗完之后,一定要及时把发吹干。

腹部:足三阴经循行的部位,对寒邪的抵抗力较弱,孕妈妈晚上睡觉午休注意盖好被子避免着凉导致腹泻

下肢:寒邪可从下肢沿着经脉到达腹部,因此冬天保暖别忽略下肢,尤其是部,当你的暖了整个人都会暖起来。



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